Pavel Tsatsouline è un ex istruttore di educazione fisica delle Forze Speciali Sovietiche e attualmente è un istruttore specializzato per il Corpo dei Marines degli Stati Uniti, l'Amministrazione per la Sicurezza Nucleare Nazionale/il Ministero U.S.A.
Ha scritto diversi libri, due in particolare sono molto interessanti (clicca sopra per leggere i libri in pdf):
- Super Joints: Russian Longevity Secrets for Pain-Free Movement, Maximum Mobility & Flexible Strength
- Relax into Stretch: Instant Flexibility Through Mastering Muscle Tension
Entrambi sono libri che illustrano e spiegano diversi esercizi per avere un corpo ben allungato.
Per chi fa una vita sedentaria o non pratica sport questi allungamenti sono indicatissimi per ridare tono ai propri muscoli "rattrappiti".
In giro per la rete c'è addirittura chi dice che eseguire questi esercizi aiuti a guadagnare qualche centimetro in altezza, in ogni caso, lo stretching se fatto bene e con costanza aiuta ad avere una postura più corretta ed un corpo più slanciato.
Quindi perchè non provarli subito?
Sarebbe opportuno pero che fossero scritti in Italiano,, chiedo troppo?
RispondiEliminaho sentito parlare anche io di esercizi per aumentare la propria altezza ma non di un russo bensì di una italianissima personal trainer, una certa valeria bianchi. Afferma che sia possibile guadagnare parecchi centimetri in altezza seguendo il suo metodo altman. qualcuno l'ha mai provato?
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