Volgiamo perdere chili ma non sappiamo proprio da dove iniziare?
Beh partiamo da questa interessante formula: per perdere un chilo di peso bisogna perdere 3500 calorie.
Quindi se pesiamo un certo tot di chili e abbiamo un'alimentazione che ci apporta un certo tot di calorie allora basterà fare qualche taglio alla dieta, non drastico, ad esempio riducendo la quantità di cibo nei pasti principali o facendo a meno di merendine o gelati e durante la giornata fare qualche minuto di corsetta e pian piano perderemo sicuramente qualche chilo.
Premesso che è consigliabile rivolgersi ad un dietologo per iniziare una dieta su misura per noi stessi, in questo articolo spieghiamo solo come basti un pò di attività fisica per perdere qualche chilo di troppo (con risultati diversi di persona in persona).
